تنحيف الوزن وكيفية إنقاص الوزن في إسبوع للنساء الحلم الذي تحلمه النساء

تنحيف الوزن وكيفية إنقاص الوزن في إسبوع للنساء الحلم الذي تحلمه النساء

تنحيف الوزن وكيفية إنقاص الوزن في إسبوع للنساء الحلم الذي تحلمه النساء


تنتشر أنظمة الريجيم وإنقاص الوزن بين جميع السيدات، إلا أن خسارة الوزن في إسبوع واحد تظل هي الغاية التي تتمناها جميع النساء، ولذلك يلجئون إلى ريجيم صحي قاسي، وبعض وصفات للتخسيس وتنحيف الوزن، إلا أنه لا يوجد أسرع طريقة لإنقاص الوزن مجربة، ولكن هناك ريجيم صحي يحقق نتائج إيجابية كـريجيم الماء وريجيم النقاط، وكلها يساعد على خسارة الوزن بأسرع وقت ممكن، إذا ما تم الإلتزام به جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة.

كيفية إنقاص الوزن في إسبوع للنساء

يجب أن نشير إلى أن أي ريجيم سريع لتنحيف الوزن ليس أفضل طرق التخسيس، فهو طريقة لها ما ها وعليها ما عليها، فأفضل الطرق لتخفيف الوزن هي الطرق التدريجية التي يتم فيها إنقاص الوزن على مراحل، فإن أسرع ريجيم لإنقاص الوزن قد يتسبب في فقدان الجسم لعضلاته، وفقد كميات كبيرة من الماء، وبقاء الدهون بالجسم كما هي.
ولكن هناك بعض النصائح لـكيفية إنقاص الوزن في إسبوع للنساء، وتخسيس البطن وهي؛
-        الإمتناع عن السكر، ومنع الزيوت والدهون بالطعام.
-        الإعتماد على الفاكهة والخضراوات في معظم أيام الإسبوع بجميع الوجبات.
-        يمكن إدخال أنواع من اللحوم خالية الدسم باليوم الخامس والسادس من الريجيم على أن تكون مشوية أو مسلوقة.
-        شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية لتعويض ما يفقده الجسم.
-        شرب المشروبات المحفزة للحرق كالزنجبيل والقرفة والليمون.
ملحوظة* لا تقومي بالإستمرار على ريجيم سريع وقاسي لمدة تزيد عن إسبوع حتى لا يصاب جسمك بالضعف وقلة المناعة، فيكفي إسبوعًا وتقومي بتكراره كل إسبوعين، وينبغي أن تراقبي نفسك في حال عدم تحملك لهذا النظام الغذائي فسيكون الريجيم التدريجي أفضل على كل حال.

وصفات للتخسيس

هناك بعض الوصفات التي تساعد على تنحيف الوزن وتحفيز معدل الحرق وتخسيس البطن والتي تعاني منها كثير من النساء، ولذلك نقدم لكم بعض وصفات للتخسيس، وهي:
-        شرب كوبين من الماء الدافىء على الريق صباحًا، والإكثار من شرب الماء على مدار اليوم.
-        قومي بإدخال زيت الزيتون إلى طعامك، فأضيفيه إلى السلطة، الفول، الجبنة، أطعمة الغداء.
-        تساهم القرفة في تخفيف الوزن وحرق الدهون، شرب كوب من القرفة مع إضافة عصرة من الليمون سيساهم في الحرق.
-        يساعد الزنجبيل على خسارة الوزن، تناولي الزنجبيل مع إضافته إلى أي من الأعشاب الأخرى.




0 تعليقات