الشعور بالخوف
يعاني الكثير منا من الشعور بالخوف
، مما يجعل الكثير من الناس يوقفون حياتهم كلها بسبب شعورهم الوحيد بالخوف ، والذي
يدمر حياة الكثير من الناس ويسبب عقبات هائلة لملايين الناس ، الخوف يمكن أن يكون ان
تكون اسبابه كثيرة ومتعددة، فهناك خوف من المستقبل ، خوف من الدخول في التجربة ، خوف
من الماضي ، وهناك خوف من المجتمع والخوف من النجاح .. !! نعم ، هناك أناس يخشون النجاح
والعواقب والمسؤولية التي ستكون على عاتقهم ، وبالتالي يبقى الملايين في مكانهم دون
أي خطوة إلى الأمام .
1- اسأل
نفسك: ما هو أسوأ احتمال قد يحدث لك عند شعورك بالخوف؟
هناك نهج بسيط من ثلاث خطوات يساعد
على محاربة القلق الشخصي أو المهني:
أولاً ، يجب على الفرد أن يسأل:
ما هي أسوأ الافتراضات التي يمكن أن تحدث ، ثم الرغبة في مواجهة هذا الافتراض ، وأخيرًا
يجب عليه أن يجد طريقة تساعده على مواجهة هذا الوضع السيئ والاستفادة منه حتى النهاية.
تعتمد هذه الطريقة على حكاية مخترع
تكييف الهواء الحديث ويلي كاريير ؛ أثناء تقديم شركة Carrier خدماتها لشركة Buffalo Forge ، اكتشف أن خدمة تنظيف الهواء في شركته
لم تكن فعالة كما أرادوا.
أدركت شركة Carrier بعد ذلك أن أسوأ افتراض ممكن هو أن نشاطه التجاري قد يخسر 20000 دولار أمريكي ، ووافق على الصفقة من خلال تخصيص الأعمال لهذا المبلغ كتكلفة للعثور على استراتيجية جديدة. في النهاية ، تمكنت شركة Carrier من تحسين الوضع والاستفادة منه. إذا اشترت الشركة معدات جديدة مقابل 5000 دولار ، وتجنبت المشكلة ، مما وفرها من إنفاق 15000 دولار.
2- اجمع
الحقائق بموضوعية عن اسباب الشعور بالخوف
كانت كلمات هربرت هوكس ، العميد
السابق لجامعة كولومبيا ، "إذا كرس المرء وقته للعثور على الحقائق بشكل محايد
وموضوعي ، فإن قلقه يختفي في ضوء المعرفة التي اكتسبها".
أوضح كارنيجي طريقتين لجمع الحقائق
بشكل موضوعي ، كأن تتخيل أنك تجمع هذه الحقائق لشخص آخر حتى تتمكن من تجنب الآثار العاطفية.
يمكنك أيضًا التفكير في نفسك كمحامي يستعد للدفاع عن الجانب الآخر من القضية ، وبالتالي تقوم بجمع حقائق لا تدعم موقفك الشخصي. بعد ذلك ، اكتب الحقائق التي عثرت عليها وتناولها على كلا الجانبين ، ثم سترى الصورة أكثر وضوحًا.
3- إيجاد
الحلول الممكنة للتغلب على الشعور بالخوف
ابتكر Simon & Schuster ، الرئيس التنفيذي لشركة Leon Simcon ، طريقة لتقليل وقت الاجتماع بنسبة 75٪.
قبل عرض المشكلة ، تمت دعوة زملائه
لتقديم ملاحظة أجابت على 4 أسئلة: ما هي المشكلة؟ ما هي اسبابها؟ الحلول الممكنة؟ ما
الحل الذي تقدمه بين هذه الحلول؟
يقول شيمسين إنه منذ اللحظة التي بدأ فيها اتباع النظام الجديد ، لجأ إليه زملاؤه لتقديم الحل ، بعد "اكتشاف أن الإجابة على هذه الأسئلة الأربعة تتطلب منهم جمع كل الحقائق و للتفكير في المشكلة وايجاد حل لها وبالتالي تقليل وقت الاجتماع.
4- الخسائر القصوى (الشعور بالخوف)
تعتمد هذه الاستراتيجية
على مبدأ يتبع في سوق الأسهم. يقول أحد المضاربين إنه ينهي خسارة كل تكهنات يقوم بها.
مثال: لنفترض أنك اشتريت سهمًا بقيمة 100 دولار أمريكي، ضع حدًا قدره 10 دولارات للخسارة.
عندما ينخفض سعر السهم إلى 90 ، يجب عليك بيعه دون مناقشة.
يمكنك اتباع هذا
المبدأ في أنشطتك اليومية. على سبيل المثال ، أراد كارنيجي أن يكون روائيًا ، ولكن
بعد قضاء عامين من العمل الشاق دون نجاح يذكر ، قرر تقليل خسائره والعودة إلى التدريس.
0 تعليقات