علاج السمنة في وقت قصير جدا

علاج السمنة في وقت قصير جدا


السمنة :
هذه إحدى المشاكل الخطيرة التي تؤثر على صحة وحياة الأشخاص المتأثرين بهم ، لأن هؤلاء الأشخاص يريدون معرفة سبب تراكم الدهون في الطبقة تحت الجلد (تحت الجلد) ، وهو يشكل التخزين الرئيسي وتراكم الدهون ، وله وظائف متعددة ، بما في ذلك تخزين الطاقة اللازمة لأداء جميع الأنشطة من أجل استقرار طبقات الجلد المختلفة وتوفير حاجز طبيعي للبشرة لحماية الجلد والحفاظ على درجة حرارة الجسم ، ولكن عندما تزيد هذه الدهون وتتراكم ، سيصبح الناس يعانون من السمنة المفرطة ، وقد تكون مرتبطة بالسمنة المفرطة وزيادة السمنة ، والتي هي لصحة الإنسان خطير ، ضار بصحة الإنسان .
طرق علاج السمنة :
تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة اليوم حتى لا تتجاوز ألفي سعر حراري ، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات والدهون واستبدالها بمنتجات تحتوي على مغذيات مفيدة لصحة الجسم ، مثل الفواكه والخضروات والبروتينات.
مارس التمارين اليومية عن طريق القيام بتمارين بسيطة ، مثل المشي لمدة ساعة أو السباحة أو الركض لمسافات طويلة ، وهي مفيدة لحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
التسجيل في صالة الألعاب الرياضية والتمارين الجماعية سوف يشجع الشخص بشكل كبير ويطور روح الإرادة.
خذ قسطًا كافيًا من النوم ، ولا تنام فورًا بعد تناول الطعام. هذا يعمل على تراكم الدهون في البطن وعدم تناول الطعام عند مشاهدة التلفزيون.
لا تأكل الكثير من المنتجات المحتوية على الملح ، مثل الجبن والخيار.
قلل من شرب القهوة والشاي لأنها تحتوي على مستويات الكافيين.
عدم إهمال الفطور ، لأنه يقلل من الشهية ويزود الجسم بالطاقة.
تجنب شرب جميع أنواع المشروبات غير الكحولية ، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.
يُنصح باستخدام القليل جدًا من أدوية السمنة المعتمدة بوصفة طبية لفقدان الوزن. يُنصح بتناول الأدوية كجزء من برنامج العلاج الشامل ، وليس كطريقة فقط لفقدان الوزن وعلاج السمنة.
تجدر الإشارة إلى أن الأدوية لها العديد من الآثار الجانبية: يمكن أن يسبب ريديكتيل جفاف الفم ، والإمساك ، والدوخة ، والأرق ، أو أورليستات يمكن أن يسبب الإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة.
أصبحت السمنة أكثر شيوعًا. ترتبط هذه الظاهرة بالعديد من الإصابات في نوعية حياة ومتوسط ​​العمر لشخص بدين. هناك حاليًا العديد من الطرق لعلاج السمنة وفقدان الوزن. المبدأ الأساسي الكامن وراء هذه الأساليب هو أسلوب حياة صحي ، بما في ذلك ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. في الحالات القصوى ، يمكن استخدام الأدوية أو الجراحة ، ولكن الحالة التي تكون فيها هذه الإجراءات ضرورية لعلاج السمنة غير محبذة.
مضاعفات السمنة :
هناك عدد كبير من الأمراض الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وضغط الدم المرتفع وداء السكري من النوع 2 وارتفاع نسبة الدهون في الدم ومرض الشريان التاجي وأمراض المفاصل التنكسية والاضطرابات النفسية الاجتماعية.
تجدر الإشارة إلى أن المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة غالبًا ما يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، والتي تشمل 3 أو أكثر من الأعراض التالية: ارتفاع محيط البطن ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع نسبة الدهون في الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الصيام منخفض الكوليسترول الجيد (انخفاض الكوليسترول الجيد .
النساء المصابات بالسمنة أثناء الحمل أكثر عرضة للمضاعفات من الولادة والحمل.

0 تعليقات